Thực phẩm tăng sức đề kháng cho làn da mụn bạn bạn nên bổ sung

Thực phẩm tăng sức đề kháng cho làn da mụn bạn bạn nên bổ sung

Đối với làn da mụn bạn không những phải có cách chăm sóc da khoa học mà còn phải có chế độ ăn uống hợp lý để làn da nhanh lành các vết thương và ngăn ngừa sự quay trở lại của các đốm mụn.

Tại sao phải tăng sức đề kháng cho da?

Làn da đặc biệt quan trọng tạo nên vẻ đẹp của mỗi người, “nhất dáng, nhì da”, chính vì vậy một làn da khỏe mạnh và ít khuyết điểm sẽ tạo nên sự tự tin cho bạn. Một làn khỏe mạnh cần phải được chăm sóc từ bên trong và cả bên ngoài để ngăn chặn sự tấn công của các vi khuẩn và các chất độc hại khác.

Ngoài các tác nhân của môi trường thì yếu tố tuổi tác, di truyền, cách chăm sóc cũng ảnh hưởng sâu sắc tới làn da. Cũng giống như cơ thể, khi da có hệ miễn dịch yếu kém sẽ xuất hiện nhiều vấn đề tiêu cực trên làn da như mụn, thâm, nám, nếp nhăn… Chính vì vậy, để có một làn da khỏe đẹp thì cần phải có sức đề kháng tốt mới có thể ngăn ngừa các tác nhân gây ảnh hưởng đến sức khoẻ da. Không những vậy, sức đề kháng tốt giúp quá trình dưỡng da hay điều trị diễn ra hiệu quả hơn.

Dưới đây sẽ là các thực phẩm tăng cường sức đề kháng cho da mà bạn nên bổ sung mỗi ngày.

Sữa chua

Sữa chua có chứa các enzym giúp củng cố hệ tiêu hóa và hệ miễm dịch của cơ thể. Loại thực phẩm này giúp đào thải độc tố, ngăn ngừa nguy cơ gây mụn, là một bí quyết của các chị em giữ gìn làn da cũng như vóc dáng cân đối.

Không chỉ các enzym tốt cho cơ thể mà còn giàu acid lactic và vitamin A, thành phần này có khả năng dưỡng da sáng mịn, tiêu diệt vi khuẩn gây hại, tốt cho làn da nhờn bị mụn, chống nếp nhăn.

Bổ sung sữa chua mỗi ngay để có một cơ thể khỏe mạnh, làn da sáng mịn và một vóc dáng cân đối.

Tỏi

Khoa học đã chứng minh rằng tỏi có nhiều tác dụng trong điều trị nhiều loại bệnh, trong đó có cả ung thư. Chính bởi khả năng tăng sức đề kháng cực mạnh cho cơ thể chống lại các tế bào tự do nên có thể chống lại ung thư.

Trong tỏi có chứa hàm lượng lớn allicin, chất này hoạt động như một tấm chắn bảo vệ khỏi sự tấn công của vi khuẩn, nấm gây hai cho da và cơ thể. Không chỉ chống ung thư mà tỏi còn tăng sức đề kháng cho cơ thể chống lại các bệnh cảm cúm, ho.

Còn đối với làn da, tỏi có tác dụng kháng viêm, kháng khuẩn, hỗ trợ điều trị mụn cực hiệu quả. Giúp làm xẹp các đốm mụn đỏ và cả những mụn lớn như mụn bọc, mụn viêm.

Bổ sung tỏi trong chế độ ăn uống mỗi ngày sẽ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và đề kháng của cơ thể.

Hàu

Hàu có chứa rất nhiều kẽm, tốt cho làn da mụn, tăng cường hệ thống đề kháng cho da. Trong các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, mỗi 100g hàu sẽ cho 74mg kẽm, lượng này bổ sung đến 500% hàm lượng kẽm mỗi ngày mà cơ thể cấp đáp ứng.

Cung cấp các thực phẩm giàu kẽm sẽ giúp phục hồi nhanh chóng các tổn thương trên da, đồng thời ngăn chặn mụn quay trở lại. Chính vì vậy, hãy tăng cường ăn các món ăn giàu kẽm để có một cơ thể vững mạnh cùng làn da sạch mụn.

Trái cây giàu vitamin C

Vitamin C được chứng minh như một chất chống oxy hóa cực mạnh, tăng cường sức đề kháng cho da, chống lại các gốc tự do. Vitamin C sẽ giúp làn da mụn được cải thiện một cách rõ rệt, điều tiết chất nhờn, ngăn ngừa tình trạng lỗ chân lông to, làm trắng sáng da hữu hiệu, giúp tăng sức đề kháng cho da.

Các loại trái cây nhà cam, chanh rất giàu loại vitamin này, hằng ngày bổ sung trái cây như bưởi, cam, quýt,…sẽ giúp bạn có làn da căng mọng và sạch mụn.

Nước dừa

Nước dừa là một loại thức uống thích hợp cho những ngày hè nóng bức, rất tốt để điều trị làn da mụn. Trong nước dừa có chứa các chất chống oxy hóa, khoáng chất và vitamin tốt cho cơ thể, giúp tăng cường sức đề kháng cho da chống lại các nguy cơ về mụn. Loại nước mát này giúp thúc đẩy sản sinh collagen, cho da mịn màng hơn, giảm tiết mồ hôi, se khít lỗ chân lông hiệu quả.

Nước

Nước là không thể thiếu nếu muốn có một làn da đẹp và một cơ thể khỏe mạnh. Nước ảnh hưởng đến sự sống và sức sống làn da, thiếu nước cơ thể có nguy cơ gặp phải nhiều chứng bệnh nguy hiểm. Còn với làn da, thiếu nước sẽ dẫn đến làn da khô ráp, nhăn nheo, nám sạm…

Nước được bổ sung đầy đủ sẽ giúp đải thải độc tố bên trong cơ thể, giảm tình trạng mụn. Vì vậy, hãy uống đủ từ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày, giúp làn da được dưỡng ẩm, trẻ khỏe hơn, ngăn ngừa mụn trứng cá tối đa.

Cà chua

Cà chua có chứa Lycopene, chất chống oxy hóa, bảo vệ cơ thể khỏi ánh nắng mặt trời, giúp làn da bạn tránh khỏi tia UVA, UVB. Cà chua mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, giúp cải thiện đường tiêu hóa cũng như sức đề kháng cho cơ thể.

Duy trì làn da khỏe đẹp, và lâu lão hóa thì không thể thiếu cà chua, hãy đưa cà chua vào thực đơn hằng ngày của bạn để có làn da sạch mụn và khỏe mạnh.

Leave a Reply